E a engenhoca não funciona - por Ana Maria Ribas Bernardelli - Escritora

De repente, alguma coisa trava essas engenhocas maravilhosas que a tecnologia criou para facilitar a nossa vida.

E a engenhoca não funciona. Assim do nada.

Qual é a regra número 01 antes de telefonar para o técnico, antes de chorar ou descabelar?

Desligue o aparelho. Dê a ele 5 minutos de inutilidade plena. Um descanso merecido depois de muito trabalho. E vá fazer outra coisa, não fique olhando para o moribundo.

Depois de um tempo, faça uma mentalização positiva, cruze os dedos, ore, reze, e ligue o bicho de novo.

Quase tudo volta a funcionar.

Então.

A tecnologia precisa de um momento de pause para restabelecer a sua eficiência.

Nós também precisamos.

Se você está desanimado, estressado, irritado, cansado, e se sente infeliz, improdutivo, ou insatisfeito com o seu desempenho, desligue.

Pare o que estiver fazendo e vá dar uma volta nas redondezas.

Eu aproveito para jogar o lixo da casa. É quase uma viagem.

O reservatório de lixo fica a pelo menos 500 metros do meu bloco de apartamentos. No caminho, contemplo os jardins, as crianças, os velhos ao sol. Às vezes, na volta, escolho um banquinho e gasto mais um tempinho apreciando a paisagem.

Eu vou com todo o lixo e volto vazia.

Quase sempre funciona.

Ou faço uma sessão rápida de meditação.

Meditar é fechar os olhos, desligar-se do mundo, e concentrar-se na única coisa sobre a qual vc tem controle consciente: a sua respiração.

Pode ser sentado, em pé ou deitado.

Respirar desse jeito é como subir uma montanha com vários patamares: se você consegue chegar ao topo com uma inspiração profunda, pode expirar lentamente e usufruir do mergulho no nada.

Sem risco algum.

Apenas expire lentamente e mergulhe: você chegará embaixo completamente relaxado.

Se você não consegue subir ao topo, ainda assim respire. O mergulho será menor, mas mesmo assim revigorante.

Quando volto, percebo que estive em um lugar mágico. E se tenho tempo, quando entro em casa, subo a montanha de novo. Para mergulhar de novo.

Isso nada tem a ver com religião. Tem a ver com dar um tempo nos 52.000 pensamentos diários que passam pela sua mente, do momento em que você acorda, até o momento em que vai dormir.

Se você é cristão, será um melhor cristão, porque ganhará serenidade e lucidez com a prática.

Não se entregará tão facilmente à mente-macaco que pula de galho em galho e te deixa à mercê de seus caprichos.

Já repararam que ao criar o homem, Deus deu a ele o fôlego de vida e o homem se tornou alma vivente?

Pois então: isso é respirar. Você ganha o direito de respirar ao nascer, e perde ao morrer.

Mas no intervalo, respire.

Respire conscientemente.

E usufrua da única coisa sobre a qual você tem algum controle: a sua respiração.

Autora: Ana Maria Ribas Bernardelli