Aprendendo a importância do alongamento antes e depois das atividades físicas - Colégio Alfa

Segundo o professor Marcos Coltro, “alongar-se é fundamental para a conclusão do treino ou atividade física, já que se trata de uma atividade focada em aumentar a flexibilidade muscular, a qual tem a função de promover o estiramento das fibras musculares, que aumentarão seu comprimento “. Ou seja, quanto mais alongado o músculo, maior será a movimentação da articulação comandada pelo mesmo e consequentemente, maior a sua flexibilidade.